Hari ini lebih dari sebelumnya ada begitu banyak informasi di luar sana karena kehilangan berat badan yang telah menjadi sangat membingungkan dan terkadang sulit untuk diikuti. Sebenarnya sangat mudah menurunkan berat badan jika mengikuti 7 prinsip saya.
1. - Sebelum anda dapat memulai program diet apa pun yang anda butuhkan berada dalam kerangka berpikir yang benar. Jika anda tidak merasa nyaman dengan diri sendiri anda mungkin tidak ingin memilih makanan sehat. Anda tidak bisa mengharapkan tindakan melakukan diet untuk membuat anda merasa lebih baik tentang diri anda. Satu-satunya cara anda bisa memilih untuk makan makanan sehat untuk menurunkan berat badan adalah jika anda memiliki citra diri yang positif.
2. - Pelajari lebih lanjut siapa nenek moyang anda. Jika anda makan lebih seperti nenek moyang anda, Anda akan makan makanan yang lebih baik untuk tubuh anda. Anda mungkin akan menurunkan berat badan, memiliki lebih banyak energi dan merasa hebat. Telah ditunjukkan ketika sekelompok orang berhenti makan makanan yang asli mereka, mereka mulai mendapatkan berat badan dan memiliki masalah kesehatan.
3. - Makanlah seluruh makanan yang sealami mungkin. Bila anda mengonsumsi makanan utuh yang penuh nutrisi, tubuh anda akan tahu berapa banyak makanan dan berapa banyak yang harus dimakan. Anda tidak perlu menghitung kalori karena tubuh anda adalah mesin yang bagus. Jika diberi nutrisi yang tepat anda akan berada pada bobot terbaik untuk anda, memiliki banyak energi dan merasa hebat. Mengkonsumsi makanan kalori kosong yang diproses sangat akan membuat tubuh anda selalu lapar karena mencoba mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya.
4. - Minum suplemen penurunan berat badan terbaik yang dikenal manusia, air. Kebanyakan orang tidak tahu perbedaan dari kelaparan akan makanan atau haus air. Banyak sekali orang makan saat mereka harus minum. Kemungkinan besar anda tidak akan merasa lapar jika anda mendapatkan cukup air. Anda akan memuaskan dahaga, yang bingung karena kelaparan. Air juga membantu anda mencerna makanan dengan lebih baik. Minum air putih sebelum anda makan akan membantu anda.
5. - Selalu mengunyah makanan anda dengan baik. Mengunyah makanan anda dengan baik akan memastikan bahwa anda mendapatkan nutrisi paling banyak dari makanan anda. Mendapatkan nutrisi paling banyak akan memuaskan tubuh anda sehingga anda akan makan lebih sedikit. Manfaat lain dari mengunyah dengan baik adalah membantu dalam pencernaan.
6. - Makan makanan kecil dan sering dalam sehari. Makanan besar memungut sistem pencernaan Anda, membuatnya bekerja lebih keras. Terlalu banyak waktu di sela makan membuat anda lapar untuk makanan berikutnya.
7. - Tingkatkan aktivitas fisik anda. Kebanyakan orang kelebihan berat badan karena kurang aktivitas fisik. Mulai berjalan lebih, bersepeda, berjalanlah untuk jangka waktu yang lebih lama, berenang, menari dan tinggalkan mobil di rumah kapan pun anda bisa. Penting agar anda memilih aktivitas fisik yang anda nikmati karena anda akan bertahan dengannya. Memilih aktivitas fisik murni didasarkan pada fakta bahwa ia membakar banyak kalori mungkin merupakan kesalahan.
Demikian artikel ini saya buat semoga bermanfaat untuk kita semua .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar